Vitamini e masani ona teuina i totonu o le pusaaisa, ae tatau ona aloese mai le susulu o le la.
Vitamini o se vasega o mea fa'aletino e mana'omia mo le fa'atumauina o galuega masani fa'aletino. Latou te faia se sao taua i le faʻaleleia o le tuputupu aʻe, metabolism, ma le faʻatonutonuina o neura ma endocrine galuega. O le vevela tele po'o le malulu o le potu malulu e mafai ona fa'aumatia ai mea aoga o lo'o i totonu o vitamini, ma afaina ai lo latou aoga. E masani lava, e manaʻomia le teuina o vitamini i se siʻosiʻomaga mago ma malulu. Ole vevela ole pusaaisa e masani lava ile va ole 0-5 tikeri, lea e maua ai se siosiomaga lelei e teu ai vitamini, ina ia mafai ona teuina iina. Ae ui i lea, e tatau i tagata gasegase ona aloese mai le susulu o le la i le taimi o le teuina e puipuia ai suiga i mea aoga, e ono afaina ai le aoga o fualaau. E le gata i lea, e tatau i tagata gasegase ona faʻaaoga vitamini i lalo o le taʻitaʻiga a le fomaʻi e aloese ai mai faʻafitauli leaga e mafua mai i le faʻaogaina le talafeagai.
O vaitamini vaitamini fofo a le matou faleoloa ua mamanuina faapitoa mo lou teuina o vaitamini ma toe fa'aaogaina mana'oga. Matou te ofoina atu auaunaga faʻapitoa faʻatau e tusa lava po o a mea e te manaʻomia e teu ai, e aunoa ma se faʻatapulaʻa aofaʻi. O le matou faleteuoloa o loʻo tausia se siosiomaga mamago ma mama e teu ai ina ia faʻateleina le faʻasaoina o gaioiga vitamini ma le aoga. O oloa tatou te toe fa'aaogaina e leai ni vaila'au fa'aopoopo ma isi toega, e aloese ai mai so'o se a'afiaga i le tino o le tagata. O la matou faleoloa e ofoina atu le tele o auaunaga, mai vaitamini o loʻo faʻaaogaina i le gaosiga o le stabilizer i mea eseese mataʻutia i soʻo se sela ma mea faʻapipiʻi. Matou te fa'amautinoa tau sa'o ma talafeagai ma fa'aogaina le malosi tau tupe e tu'uina atu ai -au'aunaga maualuluga i a matou tagata fa'atau. Matou te ofoina atu avanoa e totogi ai i luga ole laiga ma sa'o le pikiina o tinoitupe, fa'ate'aina tagata faufautua. O la matou auaunaga i totonu-o le utaina ma le la'u ese o uta e faigofie, e fa'aogaina ai matou tagata faigaluega tomai ma lelei e fa'asaoina ai tau o meafaitino ma fa'aleleia atili le tamaoaiga fa'ata'amilo ma le malosi o maketi. Matou te fa'aogaina mea fa'aoga o lo'o i ai nei, e aumai i latou i maketi mo tupe maua maualuga ma tau maualalo, ma fa'amama ai fa'amaumauga. Ole mea lea e maua ai le tele o fale teu oloa, e mafai ai ona e taulai atu i lau pisinisi autu ma toe faʻaaoga au mea tuai e teu ai tau ma tupe. Matou te faʻamalosia oe e faʻaoga lelei lenei avanoa e lafoai ai au mea faʻasili ma galulue faʻatasi ma le matou faleoloa e avea ma taʻitaʻi o pisinisi.